ประโยชน์ของการกินเจ กินอย่างไรให้ปลอดภัย

ประโยชน์ของการกินเจนั้น จะเกิดขึ้นได้ ถ้าเลือกทานผักผลไม้ให้ครบ 5 สี และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบมากๆ หรือมีการปรุงรสด้วยเครื่องปรุงต่างๆ เพราะเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งอาหารมันๆ และอาหารที่มีรสจัดมากๆ ฉะนั้นถ้าจะกินเจให้เกิดประโยชน์ ควรฉลาดเลือกที่จะกิน

ประโยชน์ของการกินเจ

   -การกินเจช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้หยุดพักจากการทำงานหนัก

   -การกินเจอช่วยล้างพิษให้ร่างกาย

   -การกินเจอช่วยลดความเสี่ยงโรคร้าย

   -การกินเจทำให้ไม่เจ็บป่วยง่าย

   -การกินเจช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

   -การกินเจลดความอ้วนได้ ถ้ารู้จักเลือกกิน

การกินเจ